與電腦或手機或數字設備屏幕相關的視力問題可能表示眼睛問題未得到糾正
- 長時間使用有時會導致視力模糊，眼睛疲勞，眼睛乾澀或發炎以及頭痛
- 我們整理了一些有助於眼部健康的重要秘訣
對於我們大多數人來說，屏幕和設備現在已成為我們日常生活的一部分-到了幾乎沒有任何想像的生活的地步。
儘管沒有證據表明長時間使用智能手機，計算機屏幕或其他設備會長期損害眼睛，但長時間使用有時會導致視力模糊，眼睛疲勞，眼睛乾澀或發炎和頭痛。延長放映時間也可能加劇現有的眼睛不適。
與電腦或手機或數字設備屏幕有關的視力問題可能表示未矯正的眼睛問題（例如，遠視，老花眼或散光）。如果您遵循以下預防措施，而您或您的孩子仍在出現症狀，則可能部分歸咎於未發現的眼部疾病，您應該尋求眼保健專家的建議。
請遵循我們的提示，以確保眼睛健康：
- 設置電腦或手機屏幕，使它們相對於您的眼睛處於正確的位置。屏幕頂部應與視線成一直線，並且離您坐在的位置大約18-30英寸。
- 將屏幕稍微向後傾斜-大約10到15度，具體取決於個人喜好。保持這個向下的角度可以減輕眼睛肌肉的壓力，還有助於防止天花燈產生眩光。
- 調暗周圍的燈光，使屏幕相比之下更亮。字體大小和瀏覽器設置也可以進行調整以提高舒適度，並且眩光屏幕也可以幫助減輕眼睛疲勞。
- 定期清潔電腦或手機屏幕，以免產生靜電和灰塵。這可能會模糊屏幕的清晰度並引起眼睛刺激。
- 為了幫助預防或緩解現有的干眼症，請使用加濕器向空氣中添加水分。在使用計算機之前和全天，請嘗試潤滑眼藥水。您的眼保健專家可以推薦合適的眼藥水，並可能給您樣品。
- 當您看著屏幕時，請花些時間閃爍。這樣做可以使用天然治療液清潔眼睛。此外，按照20-20-20規則休息20秒，每20分鐘查看20英尺外的物體。